Сэтгэлийн тавгүйтлээс ангижрах арга
- Өөдрөг үзэлтэй бай. Өөртөө итгэлтэй, аливаа бэрхшээлийг туулах тэсвэр тэвчээртэй байж сур. Хийж буй ажил тань бүтэлгүйтвэл сэтгэл санаагаар унахын оронд “заавал хийх ёстой” хэмээн өөртөө урам өг.
- Олон нийтэч бай. Клуб, сайн дурын байгууллагуудад гишүүнээр элс. Хүмүүстэй санаа бодлоо солилцож хамтран ажиллах нь таныг өөртөө итгэлтэй, сэтгэл хангалуун байхад тусална.
- Аль болох олон найз нөхөдтай бай. Ганцаардал нь хүнийг сэтгэл санааны хямралд амархан оруулдагийг санаарай.
- Цагаа дэмий бүү үр. Ажлын цагаа зөв зохицуулахын тулд хуваарьтай ажиллаж сурах нь чухал.
- Санхүүгийн хувьд баталгаатай бай. Мөнгөтэй байх нь сэтгэл хангалуун явах нэг үндэс.
- Шашин шүтлэгтэй бай. Шашин шүтдэг хүмүүс итгэл бишрэлийнхээ ачаар сэтгэлийн хямралаас гарч чаддаг.
- Элдэв муу бодлоо сэтгэлээсээ авч хая. Аливааг болж бүтэх, зөв зүйтэй талаас нь харахыг хичээ.
- Гэр бүлийнхэнтэйгээ ний нуугүй бай. Гэрийнхэнтэйгээ чөлөөтэй ярилцаж, зөвлөлцөж байх хэрэгтэй.