Архив
2014.11.21 05:57
56Оюун ухаанаа сэргэг байлгах арга
- Биеийн хөдөлгөөн: Дасгал хөдөлгөөн хийх нь нэн чухал гэдгийг хүн бүр л мэднэ. Ялангуяа дасгал хийж байх үед тархины цусан хангамж сайжирдаг бөгөөд үүний хамтаар сэтгэн бодох чадвар мөн нэмэгддэг байна.
- Өглөө бүрийг хүйтэн буцалсан усаар угтах нь унтаж буй бие организмыг сэрээхэд тустай. Өлөн элгэн дээрээ уусан ус нь ходоод гэдэсний үйл ажиллагааг дэмжихээс гадна таныг эргэн нойрмог болгохгүй аж.
- Мөн зарим нэг цэцгийн үнэр оюун ухаанд сайнаар нөлөөлдөг байна. Үүнд: базилик, розмарин, гавар, ганга, сарнай болон лаванда багтдаг.
- Хаашаа ч, юунд ч, хэзээ ч бүү яарч бай. Амьдралынхаа хамгийн жаргалтай, сайхан мөчүүдийг дурсч, аливаа нэгэн ажлыг хийснээр таны ажлын бүтээмж ч сайжирч, сэтгэл санаа ч сайхан байх болно.
- Хэрвээ чөлөөт цаг зав гарвал шатар, даам тоглож, үгийн сүлжээ бөглөж, аль болохоор тархиа ажиллуулах зүйл хийхийг хичээж байгаарай. Энэ нь таны сэтгэн бодох чадварыг гайхалтай хөгжүүлна.
- Зурагт үзэхдээ таарсан нэвтрүүлэг болгоныг нь бус харин танин мэдэхүйн сонирхолтой нэвтрүүлгийг хэмжээтэй үзсэнээр таны мэдлэгийн хүрээ тэлэх болно.
- Интернэтээр ямар нэгэн мэдээллийг хайж байх үед хүний тархи ном уншсанаас хоёр дахин илүү ажилладаг хэмээн судалгаагаар батлагджээ.
- Тархинд глюкоз буюу сахар маш их хэрэгтэй байдаг. Гэхдээ байнга чихэр, жигнэмэг идэх бус харин байгалийн гаралтай жимс, жимсгэнийг идвэл тун сайн байдаг.
- Уламжлалт арга барилыг ашиглаж эмийн ургамал хэрэглэж болох юм. Стресс тайлах, оюун санааг хөгжүүлэх хамгийн сайн ургамалд “хүн орхоодой” багтдаг.
- Өдөрт ердөө л 10 минутыг оюун ухаанаа хөгжүүлэхэд зарцуулж, өөрийн санааг зургаар илэрхийлэх, гадаад үг цээжлэх гэх мэт маш олон зүйлсийг хэрэгжүүлэх боломжтой.
